Llevar una rutina de ejercicio no es cosa sencilla. Encaminarse en ese hábito, para algunos puede resultar un martirio o una pesadez, mientras que para otros es un placer. “Vencer la tentación de quedarse en casa, dormir unos minutos más u ocupar el tiempo en cualquier otra actividad no es fácil; no obstante, una vez que el hábito se arraiga en nuestra cotidianidad no hay clima, cama, fatiga o pretexto que valga. Esto se debe, en cierta parte, a la liberación de endorfinas que se generan al ejercitarse”, afirmó a AIM el profesor de Educación Física Matías González.
Que la actividad física tiene múltiples beneficios, de eso no hay duda. Sin embargo, “nos centraremos en los beneficios interpersonales que ofrece a quien la practica, ya que hemos comprobado en esta cuarentena que no es la misma sensación realizar actividad física en casa, solo, que en grupo. Esto se ve reflejado en lo emocional”, dijo González a esta Agencia.
El profesor afirmó que entre otras cosas, “está comprobado que la práctica de algún deporte ayuda a mejorar el ánimo, libera el estrés, y es considerado como una actividad que contribuye a combatir la depresión. Esto es debido a las endorfinas que el cuerpo libera al momento de ejercitarse. A demás, este hábito influye positivamente en la autoestima de la persona por diversos motivos, que van desde la satisfacción misma de realizar el deporte, el cumplimiento de las metas en el entrenamiento y el mejoramiento en la salud física y mental”.
Independientemente de los beneficios que el ejercicio físico conlleva, este tipo de actividades, cuando son constantes, dotan al individuo de habilidades para la vida diaria que incrementan su formación como persona, tales como: carácter, perseverancia, responsabilidad, constancia, respeto, determinación, entre otros.
“La diferencia entre lo posible y lo imposible está en la determinación de la persona” Y es que el deporte nos ayuda a tener el coraje necesario para cumplir nuestras metas e incrementarlas constantemente.
Con respecto a las relaciones interpersonales, un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid (2013) demostró no sólo que las actividades deportivas mejoraban la convivencia laboral, sino que, además, incrementaban los valores como la cooperación, respeto, compañerismo y diálogo y por otro lado, el aumento en la capacidad de gestión dentro de las dinámicas de aprendizaje interpersonal, así como de las habilidades de trabajo.
Formar parte de un grupo de entrenamiento, selección o equipo ayuda a desarrollar habilidades sociales como el compañerismo, la solidaridad y el respeto. Por otro lado, en la mayoría de los casos, los deportistas requieren tener mayor dominio de sus emociones y pueden actuar con mayor asertividad ante situaciones imprevistas.