La práctica de actividad física es la fórmula ideal para bajar los kilos de más y tonificar la figura. Pero hay quienes les cuesta la motivación y aplazan el entrenamiento días tras otro: para esos casos, la mejor forma de empezar es salir a caminar y estas aplicaciones te harán el camino más fácil.

Una caminata diaria es un excelente primer paso para toda una vida marcada por el ejercicio y la rutina saludable. Además de ayudar a perder peso, puede prevenir enfermedades y fortalece la capacidad cardiovascular.

Entre sus múltiples ventajas, caminar se puede hacer en cualquier lado, a cualquier momento del día y no necesita de ningún elemento más que un cómodo par de tenis.

Las siete mejores app para salir a caminar y perder peso
Quienes deseen afinar la figura al mismo tiempo de mejorar la resistencia física, pero siempre ponen una excusa para empezar, hay aplicaciones muy útiles que pueden ayudar a dejar de posponer el plan y comenzar sin más.

Diferentes plataformas son prácticas a la hora de medir y seguir los movimientos y pasos diarios, además de brindar recomendaciones y motivar al usuario para que no pierda el objetivo. Son perfectas para descargar en el celular y tener siempre a mano.

1. ActivityTracker
Disponible para iPhone y Android, permite medir el número de pasos, la cantidad de calorías quemadas, la distancia recorrida o el tiempo activo. También se puede establecer un objetivo semanal y muestra una meta en base al mismo.

Deja visualizar el progreso de la actividad física diaria, por semana, mensual e incluso por hora. Además, tiene widgets personalizables para acceder más fácil a las estadísticas.

2. Caminar para Bajar de Peso
Disponible para iPhone y Android, habilita un entrenamiento creado por profesionales que ayuda a perder peso. El plan puede durar entre 3 y 7 meses con sesiones por semana que combinan caminar a un ritmo fácil con técnicas de aceleración.

3. WalkFit
Propone un plan para perder pesos con caminatas en 4 semanas. Solo hay que configurar el perfil en base a la condición física real del usuario y establecer un objetivo. Para ayudar a la motivación, la app disponible para iPhone y Android envía notificaciones con el plan personalizado.

4. Goal
Para descargar en App Store, fue desarrollada para ayudar a alcanzar las metas de salud y fitness. Contabiliza la actividad física y permite reproducir música de iTunes en simultáneo. Se puede consultar el resumen mensual de actividad física en distintas disciplinas y compartir los entrenamientos con los contactos.

5. Walkster
La aplicación para iOS o Android da la posibilidad de caminar por cuenta propia y monitorizar las estadísticas o elegir uno de los planes disponibles. Promedia cuánto es necesario caminar por día para alcanzar el objetivo y bajar de peso en un periodo de tiempo dado.

6. Caminar para Adelgazar
Esta app para iPhone presenta un programa especial de entrenamiento por intervalos que combina caminata normal con actividades de alta intensidad para obtener resultados óptimos. Hay tres tipos de programas disponibles según el más adecuado para cada nivel de rendimiento físico.

7. Health Infinity
Permite contar pasos, monitorear el consumo de agua, de calorías, el ritmo cardíaco y el sueño. Puede realizar el seguimiento de una gran variedad de actividades físicas y deportivas y establecer diferentes objetivos.