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Salud y Bienestar
Salud y Bienestar

¿Qué podemos hacer para cuidar la salud mental?

Tener una buena salud no solo está en lo físico, sino que va más allá, es más importante, por eso traemos algunos consejos para que sepas cómo cuidar la salud mental y aproveches tu vida al máximo.

También es clave que conozcas su importancia y qué es exactamente para que adquieras una mayor consciencia sobre este tema que, en ocasiones, es dejado de lado. Así que presta atención a este post.

¿Qué es la salud mental?
La salud mental engloba muchos factores importantes de nuestra vida, como el bienestar emocional, social y psicológico.

Repercute de forma directa en cómo pensamos, cómo actuamos y cómo nos sentimos ante los hechos que se presentan en nuestra vida diaria, las relaciones que establecemos y también en nuestra salud física.

La salud mental es fundamental en todas las etapas de la vida, desde la niñez hasta la vejez.

Cómo cuidarla
Dormir en horarios adecuados y las horas necesarias
Encontrar actividades físicas que te motiven y realizarlas por lo menos 15 minutos a diario
Mantén una alimentación balanceada
Organizar el tiempo
Vivir el presente
Relajarse
Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva.
Primeras señales de advertencia y por las cuales debés acudir a un médico
Comer o dormir mucho o poco
Alejarse de las personas y las actividades habituales
Tener poca energía o nada en absoluto
Estar insensible o sentir que ya nada importa
Tener dolores o malestares inexplicables
Sentirse desesperanzado o indefenso
Fumar, beber o consumir drogas en mayor medida que lo habitual
Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto, preocupado o temeroso
Gritar o pelearse con familiares y amigos
Tener cambios de estado de ánimo significativos que causan problemas en las relaciones
Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puede sacar de la cabeza
Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
Pensar en lastimarse o lastimar a otros
No tener capacidad de realizar las tareas diarias

bienestar

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