La actividad física produce efectos fisiológicos beneficiosos para controlar el estrés. La práctica (siempre mejor al aire libre y en buena compañía) fomenta la producción de endorfinas, dopamina y serotonina, que son hormonas de la felicidad. Por el profesor de Educación Física Matías González (*). Especial para AIM.

La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como «todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas».

Estar en forma es el primer requisito para la felicidad. Numerosos estudios científicos relacionados con el tema, afirman que las personas que practican actividad física y son conscientes de su respiración (o bien meditan), a diferencia de las que no lo hacen, son más felices, gozan de mejor carácter y son más resolutivas.

Tras la realización de una actividad física, es normal experimentar una sensación de felicidad, tranquilidad, alivio del estrés; esto se debe a que cuando se realiza ejercicio, se liberan una serie de hormonas y neurotransmisores que ayudan a ser y sentirnos más saludables cada día.

Así, el deporte es un pilar fundamental de la felicidad, y es una idea que está bien fundamentada. Hay diversos estudios que demuestran que hacer ejercicio de forma regular hace sentir a las personas más alegres, algo clave para enfrentarse con más herramientas a los pequeños retos diarios.

Que el deporte y la actividad física llenan de vitalidad, está más que claro, debido a las endorfinas que se producen a través de un proceso químico durante la actividad física y repercuten directamente en la mente y el cuerpo. Se liberan al ejercitarse y hacen sentir más felices, con menos dolores, más saludables, con la piel más bonita y con un mayor bienestar. Y ya ni hablar de la seguridad en uno mismos.

Si a la actividad física se le agrega música y risas, se genera un ambiente confortable que hará que la fatiga del entrenamiento sea más leve o más llevadera.

Si necesita un motivo más, además de la pérdida de peso, el mantenimiento de la figura y la mejora de la salud, entrenar de forma habitual lo convertirá en una persona más feliz. Y como todos quieren la felicidad, entonces…¡adelante!
(*) Profesor de Educación Física en Icarus Centro de Salud & Longevidad.